Mindfulness -maanantai

ma 10.02.2020
14:00 - 16:00
19
5,00

Ottaako ruuhkakevät koville?

Tämän kaksituntisen mindfulness-hetken aikana teemme helppoja ja yksinkertaisia harjoituksia, jotka voit liittää omaan arkeesi. Lisäksi saat vinkkejä siitä, miten voit liittää tietoisen, hyväksyvän läsnäolon laatua mihin tahansa hetkeen ja asiaan elämässäsi. Mindfulnessin eli tietoisen, hyväksyvän läsnäolon harjoittamisen avulla opit saamaan etäisyyttä ajatuksiisi ja vahvistamaan näin kykyäsi elää läsnäolevassa hetkessä, säädellä stressiä, parantaa keskittymiskykyäsi ja kohdata elämäsi erilaiset asiat myötätuntoisesti. Voit lisätä mielenrauhaa ja rentoutta ja kokea tiukankin aikataulun keskellä levollisuutta. Ohjauksen pitää Gila Heimonen. 

Gila Heimonen on kokenut mindfulness-ohjaaja, rakentavan vuorovaikutuksen ohjaaja, TRE (Trauma Releasing Exercises) -ohjaaja, tanssi-liiketerapeutti ja sosionomi AMK.

Ilmoittautuminen alkaa keskiviikkona 5.2. kello 12 ja päättyy suununtaina 9.2. kello 23:30. Ilmoittautumalla hyväksyt ilmoittautumisehdot.

 

MITÄ: Mindfulness -maanantai

MISSÄ: Ag C234.1

MILLOIN: 10.2. kello 14-16

MITÄ MUKAAN: Lämmintä vaatetta ja makuualusta (jumppamatto)

MITÄ MAKSAA: 5€

Karttaa ei ole saatavissa

Ilmoittautuminen

Tapahtumaan ilmoittautuminen ei ole avoinna.